バレエでふくらはぎが細くなれるか?

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最近、バレエに励む女性が増えてきました。
目的は健康のためと謳う人がいると思いますが、しなやかな足腰を鍛えると同時に、ふくらはぎを細くするために始めた人が大半でしょう。

 

優雅な動きで観客を魅了するバレエですが、ダンサーの中にもふくらはぎがもっこり目立ってしまっている人とスラっと伸びたタイプの人がいます。

 

最近は、日本人のダンサーもスタイルがよくなってきましたが、西洋人に比べると引けを取ってしまいがちです。

 

民族的な体型の問題もあるとはいえ、大人のバレエも人気が定着してきた今、バレエでふくらはぎが太くならないかと心配している人もいるのではないでしょうか?

 

また、お子さんのふくらはぎがししゃも足になってしまわないか、不安なお母さんもいるかもしれませんよね。

 

結論からいうと、バレエでふくらはぎを細くすることは可能です。
ふくらはぎが太くなってしまうのは、筋肉の使い方を誤っているからです。

 

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疲れた筋肉を修復せずに翌日を迎えてしまうというのを繰り返しているため、筋肉が硬くなって見栄えが悪くなってしまっていることが考えられます。

 

バレエでは、爪先立ちをして行う動作が多く、当然ふくらはぎの筋肉を酷使することになります。

 

レッスンから帰ったら、入浴やストレッチ、マッサージなどをまめに行うことで、筋肉の疲れを少しでもとるように努力することが大切です。
そうすれば、筋肉に老廃物を残すことなく、バレエでふくらはぎを細くすることが可能になります。

 

また、レッスンのときに足底筋群の使い方に気をつけるようにすると、ふくらはぎの筋肉に悪影響を与えにくくなります。
足底筋群とは、文字通り足の底にある筋肉の総称です。

 

足の底には驚くほど多くの筋肉があり、それらが上手く働いているため、スムーズに歩いたり走ったりできるのです。
バレエで踊っていると、足底筋群には非常に大きな負荷がかかります。

 

正しく使えるように、指導してくれる先生によく相談しておくとよいでしょう。
ふくらはぎに無駄な力を入れずに踊れるようになれれば、バレエでふくらはぎが細くなったと自慢できますよ。

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