ふくらはぎのむくみを改善する方法

ふくらはぎ,細く,方法,運動,マッサージ

ふくらはぎは、足全体の血行を促進したりリンパ腺の流れをスムーズにするという働きを持っています。

この働きが滞おりなく行われていれば、足がむくむことはありません。

 

しかし、残念ながら足のむくみというのは、どんな人にでも起こりやすいのです。
なぜかというと、いくらふくらはぎが一生懸命血行やリンパの流れをスムーズにしても、その働きは完全ではないんです。

 

足は、心臓から一番遠い部位にあたり、しかも重力によって下に引きつけられてしまいます。

 

だから、血行やリンパの流れがかなりスムーズじゃないと、結局はむくんでしまうのですね。

 

つまり、ふくらはぎのむくみを改善するには、血行やリンパが流れるのを手伝ってあげることがポイントになるんです。

 

血行やリンパの流れを促進する方法はいろいろありますが、やはりマッサージをするのが効果的と言えるでしょう。
マッサージ方法を詳しく知りたい方は→ふくらはぎのむくみを取るリンパマッサージ方法へ。

 

直接的にふくらはぎを刺激出来るのですから、即効性もあります。

 

マッサージの方法で重要なのは、とにかく下から上に向かって流すということ。

 

決して上から下にマッサージしないようにしてください。

 

マッサージの方法自体はとても簡単で、足首からふくらはぎを通って、膝裏に老廃物や水分を押し込むような感じでマッサージします。

 

また、ふくらはぎのサイドにもリンパが通っているので、くるぶしやくるぶしの内側からサイドを通って膝までマッサージしましょう。

 

さらに、足の裏や足の指などをもみほぐしてあげるとより血行促進につながるので、併せてマッサージするのも効果的です。

 

スポンサーリンク