ふくらはぎや足首が細いのに太ももだけが太い!

足が太いから細くなりたいと言うのは女性の悩みでも多いですが、それぞれのパーツごとの悩みを持っている方もいます。
ふくらはぎや足首は人並みなのに、何故か太ももだけが太い

 

そんな悩みを持っている方も案外と多いのです。
では、なぜ太ももだけが太くなってしまうのでしょう?

 

ここでは、太ももが太くなる原因と太ももを細くする方法について説明しています。

 

 

ふくらはぎは細いのに太ももが太いのはなぜ?

太ももが太くなる原因について、調べてみると大きく分けて4つに分類できます。

脂肪
スポーツ
むくみ
骨盤

 

脂肪

指でつまむとボコボコした形になる場合、それはセルライトが隠れている可能性が高いです。
このセルライトがあるだけでも血行循環が悪くなり、太ももが徐々に肥大化していくのです。

 

対策としてはマッサージで揉みだすのが一番効果的ですが、お風呂の湯船などに浸かりながら行うとなお効果的です。
セルライトはとても頑固なので、「痛い!」と感じるくらい強く行うのがコツです。

 

そして、脂肪分の多い食事は控えること。

 

スポーツ

運動をすることが悪いのではなく、スポーツで筋肉がついた周りに脂肪がついてしまい太ももの太さが強調されてしまっている状態です。スポーツをしてはいけないのではなく、必ずクールダウンを時間をかけて行ってみてください。
筋肉が硬い状態が続くと脂肪の付着を促進してしまいます。

 

むくみ

実は、女性特有ともいえる冷え性をお持ちの方にむくみの症状が多いです。
また、食生活で濃い味付けや塩分が多いと、体内に水分を溜め込みやすく、むくみになりやすいのです。

 

毎日、意識的に体を動かしたり、体を冷やさないようにすることが必要です。

 

骨盤の歪み

骨盤の歪みは、体調と体型も崩してしまいます。
普段の生活では気がつかないことが多く、そう簡単に骨盤の歪みを矯正できないのです!
足を組んで座る、猫背になるなど、姿勢の悪さなどで、自然と歪みを助長してしまいます。

 

時間のかかることですが、骨盤体操などを繰り返し行うことで、歪みを矯正しましょう。
体内の水分とリンパ流れが正常になり、だんだんと太ももだけではなく下半身全体が理想の細さになっていき、スタイルが良くなります。

 

このように、太ももだけが太いのには理由があるのです。
セルライトや老廃物が溜まりやすいのが太ももですが、それをきちんと排出する流れをつけることが、太くならないコツです。
簡単に細くならない部位なだけに、焦ってしまうのですが、マッサージや骨盤体操などを持続していくことで、太くならなくなり、やがて細くなっていきます。

 

スポーツをしている方以外で、効果的な運動としてオススメなのが、ウォーキングです。

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