運動でふくらはぎを細く!

ここでは、主に運動でふくらはぎを細くする方法を紹介しています。

スポンサーリンク


運動でふくらはぎを細く!記事一覧

適度に脂肪がついて、女性らしい優しく丸みを持ったふくらはぎはとても魅力的です。だけど、美しいふくらはぎを作るのは意外に難しいもの…。と言うのも、ふくらはぎは下半身の血流やリンパを心臓に押し出す、大切なポンプの役割を持っています。ですから、とても疲れやすい部分なので、なかなか上手く細くすることが出来ないんですね。たくさん運動する方なら、血流も良いのでふくらはぎの働きを助けてあげることが出来ます。しか...

毎日の生活の中でふくらはぎを細くするためには、歩き方に気を付けることがポイントです。例えば、ウォーキングのような運動をしていなくてもお買い物に行った時や散歩している時に、歩き方を意識するだけでいいのです。当然ですが、ダラダラ歩いたり、足をずるようにして歩いたりしてもふくらはぎは細くなりません。間違った歩き方をしてしまうと、逆に筋肉だけ盛り上がってムキムキな脚になってしまいますから。もしこのような歩...

筋トレというと、筋肉がムキムキになってしまうというイメージがあるかもしれません。それに、筋肉がつくとごつい印象になってしまうと思う方もいるでしょう。確かに、ボディビルダーのように筋肉をつければ、しなやかなふくらはぎにはなりません。でも、あれだけの筋肉を付けるには相当な努力が必要です。つまり、普通に筋トレしているぐらいでは、筋肉ムキムキにはならないんです。かえって、適度な筋肉が付くことで、基礎代謝量...

最近、バレエに励む女性が増えてきました。目的は健康のためと謳う人がいると思いますが、しなやかな足腰を鍛えると同時に、ふくらはぎを細くするために始めた人が大半でしょう。優雅な動きで観客を魅了するバレエですが、ダンサーの中にもふくらはぎがもっこり目立ってしまっている人とスラっと伸びたタイプの人がいます。最近は、日本人のダンサーもスタイルがよくなってきましたが、西洋人に比べると引けを取ってしまいがちです...